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2018-10

以脚步丈量夜色魔都,用心感受亚洲城ca88手机网页版脉动

2018年起,浦江两岸公共空间的全线贯通,其中浦东滨江岸线长达22公里,沿着黄浦江一路从杨浦大桥到徐浦大桥,为市民们量身打造了漫步、跑步、骑行三条跑道,滨江健身休闲运动功能全面开放。

金秋十月,丹桂飘香,江风拂面,绿荫掩映,徜徉于陆家嘴,前滩、世博公园之间,远眺外白渡桥、老外滩、十六铺美景,令人不觉陶醉在魔都最为迷人的景色中,无法自拔!

 

面对滨江怡人的跑道,亚洲城ca88手机网页版乐跑团自然不会放过这用脚步丈量亚洲城ca88手机网页版的好机会。

“亚洲城ca88手机网页版乐跑团”,顾名思义,因为热爱跑步,他们自发组织起来,在王董的带领下,每个星期都要进行固定公里数的跑步打卡。他们中的跑者最大年龄有65岁,但是这并不影响他们每年参加全世界各地的马拉松比赛,巴黎、东京、芝加哥等处处留下了他们奔跑的身影。

加入亚洲城ca88手机网页版ca888.com乐跑团的跑者,必须要有坚韧不拔的实力。现在,他们也正要用他们的实力证明,这是一个亚洲城ca88手机网页版ca888.com人的夜跑!这是属于夜跑者的盛宴。

这一次,他们夜跑黄浦江,从杨浦大桥起跑沿路陆家嘴、外滩、南浦大桥、世博园、卢浦大桥、前滩,最终到达终点徐浦大桥,欣赏沿途的风景。

在夜跑运动受到越来越多亚洲城ca88手机网页版人群,尤其是白领一族钟爱的时候,在热门综艺节目都以“奔跑吧”号召的时候,亚洲城ca88手机网页版ca888.com乐跑团用这么一种形式,更加诠释了跑步的魅力所在。

亚洲城ca88手机网页版ca888.com,倡导将慢跑作为生活的一部分,形成健康生活的理念。正如亚洲城ca88手机网页版ca888.com人的精神状态一样,用积极向上,坚韧不拔的精神去迎接生活和工作的每一天!

最后,城小地温馨提示大家:夜跑适合大都市上班族,白天太忙,锻炼在下班后,挺好。但是,夜跑也需要注意一些细节哦~

夜跑注意事项

1、路线最好熟悉,尽量不要在晚上去跑全新的路线,那就不是夜跑,而是夜间探险了。

2、除非做好了充分准备,比如装备或补给,不然夜跑时间不宜过长。

3、照明工作很重要,一方面是你能看见别人,另一方面是别人能看见你。

4、最好晚饭别吃太多,因为夜跑最好晚饭后。

5、夜跑适合轻松跑,不适合高强度训练,太兴奋不利于睡眠。

6、运动时间一小时以内,不需要补水和饮食。

7、夏季夜跑穿着主要以排汗轻便为主。

8、女性尽量不要在陌生环境单独跑,虽然熟悉,人少也不行。

9、注意不要在机动车道上跑,自行车道也得小心,电动车是最大隐患。

10、路上跑动时,过马路或转弯要用胳膊大幅度打手势。

这个跟骑自行车一个道理,路口或者路边往哪里转就提前伸出那一侧的胳膊,开车转弯还打灯儿呢。

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